今回のキーワードは『内臓の位置』です！
みなさん腹筋何回できますか？
太れない体質の方は案外できると思います
逆に痩せれない体質の方は、全然できないと思います。
その違いは自重の重さです。
太りにくい方はできているようで、できていません。
体重が軽い分筋肉に負荷をかけにくいので、
筋肉トレでの効果が薄いのです。
じゃあ回数をもっと増やせばいい！！待った！それ大間違いです！！
回数をやればやるほど、オーバーワークで逆に衰えます。
なので太れない方は、筋トレ器具を使い、体重に加えて器具の負荷をかける！
逆に痩せれない方は、回数をこなすため負荷を和らげたいので
筋トレの負荷を和らげる器具を使うことをオススメします
腹筋にこだわるのかというと、腹筋が弱いと内臓に位置がおかしくなります
なので体質改善しにくいのです。
負荷をかけ筋トレをすれば、効果が現れやすくなると思います
しかし腹筋に気をとられすぎで背筋を忘れてはいけません！
腹筋より背筋が弱すぎると姿勢が悪くなり、
内臓の位置がまた悪くなってしまいます
腸内環境を良くし、吸収力を正常に戻せても
内臓の位置が悪ければ、いずれ気を抜いたときに逆戻りをしてしまいます。
なので腹筋と背筋をある程度付けるのです
太りたい方は、ゆっくりと回数を少なくを
痩せたい方は、すばやく回数を多くやってみましょう
筋トレのほかにプロテインを飲むこともオススメします
一般的にはホエイですが、太りにくい方は
栄養素を吸収できにくい体質なので、
ゆっくりと吸収できるカゼインと吸収力の速いホエイの
合わさったプロテインがおすすめです。
しかし牛乳にアレルギーのある方は使用しないでください。
アレルギーかがわからない場合は病院で検査してみてください
ダイエット目的の方はソイ（大豆）プロテインがオススメです
ソイはイソフラボンが含まれているので、女性らしい体を保つには
最適のプロテインと言われています
しかしプロテインや筋トレ器具を店頭で買のが
女性は恥ずかしくないですか？
私は細いというのがコンプレックスで
『細いのにプロテイン？』と思われてるのかな・・・などと思ってしまい
買いにくくて仕方なかったです＞＜
そこでオススメするのがオンライン販売
安い上に買いやすい上、こっちのほうが断然お得です
早速カゼインプロテインの口コミを見てみる
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おすすめの筋トレ器具は
ブルワーカー
これ一つで上半身全般を鍛えれるので、ジムに行こうと思ってる方は
一度試してください！
人並みの筋肉を付けることが
ダイエット＆逆ダイエットの一つのコツだと思うのです
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