今回は『サプリメント』に対する『偏見』について語ります。
皆さん『サプリメント』を『薬』と思っていますよね
しかし『サプリメント』は『栄養補助食品』であり
『医薬品』ではないのです
だから飲めば、病気がすぐに治る、
すぐ軽減するといった効果はないです
しかし、飲み続けることにより、
体の調子は以前より良くなる可能性が高いのです。
『プロテイン』もサプリメントですし和訳では『タンパク質』です
同じくすぐに筋肉がつくなどというのは誤解です
『病気が治る』ではなく、『病気予防』なのです
『サプリメント』より『野菜』で栄養とればいいじゃないかって?
そこが残念ですが大間違いなんです。
1950年のほうれん草には、
ビタミンＣが１５０mg、鉄分が１３mg、
ビタミンＡが８０００ＩＵ、亜鉛が２．２８ppm
ありました
しかし1991年のほうれん草になると
ビタミンＣは８mg、鉄分は３．７mg
ビタミンＡは１７００ＩＵ、亜鉛は１．０４ppm
こんなにも減ってしまっているのです。
しかも今はもっと減っているのです
しかも安価で買える輸入の野菜は国産の野菜に比べ、
収穫してからの時間がかかりすぎて
栄養素がそれ以上になくなってしまうのです。
こんなので昔みたいに野菜で栄養をとれるとおもいますか？
とろうと思えばビタミンCなんて
ほうれん草からだと20倍近くの野菜を食べなくてはいけないんですよ
はっきり言って『無理』です。
なので健康的にすごそうと思うと
『サプリメント』は欠かせないと
私は思っているんです。
『サプリメントのみでダイエット』などは私も大反対です。
それは『唾液の分泌』『食べ物を噛む』
この２つがすごく大事だからです
２つについては次回お話します。
サプリで補給することをオススメする栄養素を紹介します
■マルチビタミン
■ミネラル
■植物性たんぱく質
■レシチン
■オメガ３系脂肪酸
■食物繊維
この６個は摂取しにくいので、サプリメントでとるといいと思います
これで以前よりは調子も良くなる可能性があると思います。
今回は『サプリメント』の『誤解』を解ければと思い
説明させていただきました
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