最近何を検索して、きてくださるのかを調べたところ
圧倒的に漏斗胸で調べて来られた方が多かったです。
私自身漏斗胸です、なので辛いというのは
本当に他の筋トレのサイトさんより
分かっているつもりでいます。
そこで色々私が試してきて、いいんじゃないかなと思った克服法
紹介して行こうかなと思います
はじめに言います。
重度の方は、まず医師との相談をしてください。
前にも言いましたがマルファン症候群、内臓圧迫は
本当に危険なものです。
マルファン症候群で調べてこられる方も結構おられるので
説明する気はなかったんですが、説明してみます。
マルファン症候群とは遺伝性に発症する病気で、心臓血管系の異常や
筋肉骨格系の異常、眼病変を合併するのです
3,000〜10,000人あたり１人の確立で発症するといわれています
75%は遺伝的に、残りは突然的に起こるといわれています。
自分で分かる主な特徴を説明していきます
筋肉骨格系
痩せ型で、手足が長く、両手を広げたときの幅が身長より長かったり、
指が異常に長いや偏平足である、そして鳩胸又は漏斗胸である
眼病系
水晶体偏位や近視や網膜剥離を起こしたことのある方
これが当てはまった方は少しでも疑いがあるので、
一度、病院で診断してみてください。
心臓血管系の合併症なども非常に怖く、命の危険もある病気です。
まず不安な方はパソコンなどでの情報収集もいいですが、
病院ではやく相談された方がいいと思います。
次に軽度の漏斗胸です。
こちらは500人〜1000人に1人くらいの確立で存在するといわれています。
自分が軽度か重度かを知るには、内臓を圧迫しているかなど
医師に相談してみるしかないです
軽度でも精神的には辛いものです。
やはり筋肉が付きにくく、太りにくいです。
みぞおち付近が凹んでいるので、胸板が薄く見え、すごく人の目が気になります。
私はどうやって克服したのかというと
他にもっと辛い症状を持った人もいるんだし、
精神的以外の症状が無いだけ幸せと思うようにしました
あとすごい失礼な事かもしれませんが、
１/500ってレアだよなって思うようにもしました
でもそれを思うと決めて、思い込んでいるうちに、気にならなくなったんです。
それで精神面で気にしなくしました、でもまったく気にならないといえば嘘になります
そこで前に筋トレをして、胸の筋肉を付けるのがいいといいましたが
腹筋の上部、背筋を筋トレで鍛えるとなおさらいいのです。
どうやって鍛えるのかというと、
まず漏斗胸や筋肉が付きにくい方に一番大事なのが
『お、ちゃんと筋肉付いてきたなー！』って自己暗示をかけることです。
自己暗示の効果は脳が太くするように支持してるわけですから
実際言われている通り筋トレでの効率上昇の効果があると思います。
漏斗胸の方は筋トレでの目的は筋肉を太くすることですから
筋トレ器具を使うのがいいと思います
オススメは
ブルワーカーです。一番安い店探してみました。
ブルワーカーはアイソメトニックという方法でのトレーニングできます
それは何かというと動かないものを動かす力を利用する筋トレ方法で
特定の部位を鍛えるのに適しています。
アイソメトニックで鍛えた有名な方がブルースリーです。
なので十分効果の期待できる筋トレ法といえます。
みんなの口コミ評判を見て、自分で良さそうなものを探す
ぜひ皆さんも漏斗胸の精神苦痛を克服して、かっこいい体になれるよう
がんばりましょう！！
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他にはアーネストホーストさんも漏斗胸のような気がします