筋トレ＆ダイエット 間違ったダイエット『便秘薬ダイエット』

　　

間違ったダイエット解説

今回は『便秘薬ダイエット』についてです。

皆さんの中で、便秘でなくても便秘薬を飲み

便を出せば、ダイエットになると思っている方も

少なくないと思います

これもやっぱり大間違いなんです。

というより、危険なんです・・・

宿便をいう、腸内にこびりついた、ヘドロ上の便を出すと

肌の調子も良くなり、美容にいいという

情報を聞いたことがあると思います。

多分そこから、便秘薬健康法などという、

間違った上に危険なダイエット法が生まれたのだと思います。

現在でも宿便というこびりついた便の存在は確認されていません。

なのでありえないとされています。

今では便秘による滞在便というものの事とされているようです。

そもそも、便秘は腸内環境を整えればいいので

便秘がちな方もできれば便秘薬は最低限の使用が望ましいのですよ。

健全な腸内環境の方が、便秘薬で無理に便を出しダイエットができるというのは

まずありえません。

ものすごく胃腸に負担をかけるので、弱くなります。

そして、服用がクセになると、胃腸が刺激に慣れてしまい

便意を感じないという怖いことになります。

それはどういうことかというと、無理やりな強い刺激で

便を出すということにより、自然的な刺激では感じることができず

自力での排便ができなくなってしまうのです。

それを放って置くと、大腸がんなどの病気の確立も上げてしまいます

ほかには、必要な栄養素まで排出してしまうので

またまたダイエットには逆効果という形になります。

便秘薬に頼らず、、乳酸菌などで腸内環境を整えることが

一番大事だと思います。

日本人のおすすめは、植物性乳酸菌です。

ラブレなどが有名ですね！

ラブレの楽天内で一番安い店はこちら！

腸内環境を整えることは、筋トレの効果も上げることにも

健康的で気持ちのいい生活を送ることにも関係していると思います。

今流行のダイエットや筋トレ法は、間違ってるだけならいいものの

危険なものもたくさんあります。

安易に試さず、健康的被害がないか調べてから、挑戦しましょう！


読み終わったら↓をクリック！

クリックしてもらえると

今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

　　　

筋トレ＆ダイエット 間違ったダイエット『サプリメントダイエット』

　　

こんばんわ

今回は『サプリメントダイエット』についてお話します！

『絶対痩せれるサプリメント』

『食べてもこれさえ飲めばダイエット！』

こういうのに手を出した方も数多くいると思います。

しかしまたまた大間違えなんです！！

間違えというか買ってしまったあなたは被害者です･･･。

これは筋トレでの逆ダイエット目的の方での

『変な歌い文句のプロテイン』や、『絶対筋肉が付く！サプリ』にも

大いにいえる問題です。

なぜ被害者なのかというと

今は薬事法というのがあります

法が付くとおり法律です。

その中に『絶対』や、『誰にでも効果がある』や、『病気が治る』

という表現をしてはいけないという

決まりがあるのです。

実際、いろいろな体質の方がいるのに、一つのサプリメントで

全員が絶対痩せれるわけがありません！！

法律を犯して販売しているものです、体にものすごく悪い可能性も
あります

実際に中国の痩せるお茶と言われ販売していたもので、

飲んだ方が肝臓が悪くなり、

800人以上の被害者4人の死者までがでているのが現状です。

何事にも、楽してなどという言葉ほど怖いものはないのです。

なぜ今までどおりに食べていて痩せるのでしょうか？

摂取カロリーを減らしたり、運動して脂肪を燃焼しない限り痩せないんです。

もしそういう魔法の薬があったとしても、やめた時点でリバウンドです。

サプリメント自体、結構高いです、まして『ダイエット効果』を

歌い文句にしているサプリメントを一生のみ続けるのは非常に怖いことです。

私が筋トレや有酸素運動でのダイエットをして

サプリメントは補助的に使うことを勧めるのは

得体の知れないサプリメントがでまくっている現代、

薬だと勘違いし、おいしい話に飛びつく方が非常に多いです。

それは、命に危険が及ぶこともすくなくないのです。

そんなことで病気になるならば、以前より少なくとも、多少おいしいものを食べ

ちょっとの我慢で、筋トレや有酸素運動でのダイエットをすれば

リバウンドの可能性も低くなり、後々後悔しないですむと思うのです。

サプリメントはあくまで食事制限での栄養不足を補う程度に使ったり

現代では摂取しにくい栄養素をサプリメントで補給するようにするのが

一番いいと思います。

皆さんも筋トレで遅筋の強化、有酸素運動でのダイエットで

健康的な体でリバウンドをせず気持ちよく暮らしていきましょう！


読み終わったら↓をクリック！

クリックしてもらえると

今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

　　　

筋トレ＆ダイエット 間違ったダイエット『水分抜きダイエット』

　　


皆さんの中で『私水ぶ太りだから・・・』や

『人間はほとんど水でできてるし飲まなきゃ痩せれる』

なんて勘違いしている方いませんか？

言っちゃ悪いですが、馬鹿です！！！

水太りというものはありえません。

太る原因は脂肪です。

脂肪を減らすのは有酸素運動や基礎代謝での燃焼です。

ダイエットでの食事制限や筋トレ、有酸素運動により

水分は不足しまくっています。

そこで水抜きダイエットは、美容や健康的に痩せるには最低のダイエット法です。

水分不足により、肌荒れや便秘などが引き起こされてしまいます。

肌荒れは綺麗になるためのダイエットなのに逆効果です。

便秘が怖いのはストレスがたまり、余計に肌荒れを悪化するほかに

大腸がんや腸閉塞などの病気の可能性を引き上げてしまいます。

あとは水分不足により、基礎代謝が悪くなり、腸内環境も悪化し、筋肉量も低下するので

正常に戻したときに、こちらも確実にリバウンドを引き起こし

逆に体重が増えるでしょう！

なので、水を前以上にとって、血をサラサラにして

代謝を上げ、有酸素運動で脂肪燃焼し、筋トレでリバウンドをしない

健康的な体になったほうが、時間はかかるにせよ、綺麗になる可能性が高いといえます。

短期間で痩せて綺麗に！なんておいしい話はありません！

綺麗やかっこよくなるには、多少の時間も必要です。

雑誌などの、ラクして2週間で15キロダイエット！！なんてのは嘘なんです。

なぜ嘘かというと、2週間で15キロも痩せたら、皮膚がたるみまくるんですよ！

でも雑誌などではハリのいい肌でたるみもなし！

あれは時間をかけて痩せているか、

美容整形で脂肪吸引又は余った皮膚の切除をやっていると言えます

色々な人間がいるのに一つの方法で絶対痩せるとはありえないんです！

その辺を考えて試行錯誤しながら一緒にがんばっていきましょう！


読み終わったら↓をクリック！

クリックしてもらえると

今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

　　　

筋トレ＆ダイエット 間違ったダイエット『低炭水化物ダイエット』

　　

昨日の続きを早速お話させていただきます。

単品ダイエットは逆効果ということが

分かっていただけたと思います。

今日お話しするのは『低炭水化物ダイエット』です

これは皆さん効果があると思っていませんか？

確かに糖分を絶ち、脂肪を作らせないので効果はあるでしょう。しかし

炭水化物ダイエットの目的は、

取りすぎている炭水化物を適正に戻すことです。

この時点で皆さんがやっているのは間違いだと気づきましたか？

適正しかとっていない方がそれ以上炭水化物を落とすのは

危険なんです。

日本人が食べている炭水化物の糖質は米やパンなど食物繊維が含まれた複合糖質です。

急激に血糖値が上がらなく、よく噛めばゆっくり消化されるので

脂肪として蓄積されにくいんですよ。

低炭水化物ダイエットは元々、アメリカで流行したダイエット法です。

肉中心生活のアメリカ人の糖尿病患者のために開発されたんです。

炭水化物ダイエットで一番怖いのが

血液が酸性に傾いてケトアシドーシスを起こすことです。

ケトアシドーシスとは呼吸が激しくなったり、悪化すれば昏睡状態に陥ります。

あとは、脳が糖分不足になり、忘れやすくなったり、注意力が低下したり

肝臓が疲れ、肝臓を悪くする可能性もあります。

社会人の方で注意力が低下すると、危険なことがたくさんあります。

たとえば運転、一歩間違えれば、大惨事です。


炭水化物食品で手軽にとろう！楽天で一番安い店はここ



日本人はアメリカで良いといわれると、自分たちにも効くと錯覚する人が多いです。

元々食文化、腸の長さや骨格や筋肉のつきが違うので、危険なことなんです。

日本人が炭水化物を抜き、動物性たんぱく質系の食事中心にすると

消化する時間が長いので腸内で有害ガスが発生し、活性酸素を増やすのです。

日本食はバランスの取れているので、間食などを見直し、

筋トレ、有酸素運動で痩せるようにしましょう。

読み終わったら↓をクリック！

クリックしてもらえると

今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

　　　

筋トレ＆ダイエット 間違ったダイエット『単品ダイエット』

　　

最近続いていますが

今回もダイエットについてお話したいと思います

近日、健康的に太る筋トレ方法も再開します！

巷で有名なダイエット方法、大体が間違っています。

良く聞く

『フルーツダイエット』『単品ダイエット』

『低炭水化物ダイエット』『水抜きダイエット』

『飲むだけで痩せるサプリダイエット』『下剤ダイエット』

全部間違ってますよ！！

うっそーって思った方。

これ本当なんです、こんなことばかり続けていると、体壊しますよ。

なぜダメなのか全部説明しますね。

今日はまず『フルーツ』『単品』についてですが、

確かにカロリー、食品内の脂質は落とせ即効性はあります。

しかし必要な栄養まで落とすので、

筋トレしてもしなくても筋肉が逆に低下してしまい

普通の食生活に戻すと落ちた筋肉の分、基礎代謝が悪くなり、

脂肪燃焼しにくくなりリバウンドします。

その上腸内環境も壊してしまう上、栄養不足なので、肌荒れや

ホルモンバランスが崩れた結果、生理不順などの

女性には辛い、体の不調がいずれ現れます。

前以上に痩せにくい体になるので、結局、ストレスをためたにもかかわらず、

太って体を壊すという結果になります。

私から言わせてもらえれば、『食べないダイエット』や『単品ダイエット』など

そんなつらいことができるなら、1日30分の有酸素運動の方が楽だと思います。

早速口コミを見て、場所もとらず手軽な有酸素運動器具を探す

皆さんも、そんな危険なダイエットやめて、健康的に痩せましょう。


読み終わったら↓をクリック！

クリックしてもらえると

今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

　　　


昨日の内藤選手と亀田選手の試合は残念でした・・・

二人とも普段から、綺麗なボクシングをする選手ではないのですが

あそこまで、反則の多く、内藤選手まで反則をしてしまうとは思いませんでした。

しかし内藤選手が怒った理由も分からないではないです。

なぜ怒ったか・・・私の見た見解ですが、

毎度もつれ合ったごとに亀田選手が目を押していたように見えました。

元々、瞼がよく切れる内藤選手にとっては選手生命にかかわることなので

怒っても無理はないかなと思いましたが、反則まではしてほしくなかったです。

しかもアナウンサーや解説など、亀田選手びいきのコメントはどうかと思いました。

同じ日本人まして全国放送であそこまでひいきするなと思いました。

逆に観客は内藤選手びいき、大人が18歳の将来有望な子供を、

あそこまでブーイングして正直見てて歯がゆかったです。

しかし１２Rあの環境で耐えた亀田選手の度胸にはびっくりでした。

お父さんから離れ、しっかりとしたトレーナーのいるジムで

礼儀なども教えてもらい、パンチの打ち方を知ればいい選手になると思います。

ちなみに亀田家オリジナルトレーニングは漫画『はじめの一歩』から

パクっているように思えます。あんなのオーバーワークです・・・

内藤選手は昨日の調子だと、次のポンサクレック戦危ないんじゃないかな・・・


そんなかんじで余談を終わります！