筋トレ＆ダイエット健康的に太る方法＆痩せる方法

筋トレ＆ダイエット健康的に太る方法＆痩せる方法 http://kintorediet.seesaa.net/ TVなどで話題の筋トレやダイエットは意外にも間違いだらけ！正しい方法で筋トレやダイエットで健康的になりましょう！私自身も悩んでいる漏斗胸についての話題も扱っています。 ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss TVなどで話題の筋トレやダイエットは意外にも間違いだらけ！正しい方法で筋トレやダイエットで健康的になりましょう！私自身も悩んでいる漏斗胸についての話題も扱っています。筋トレ,ダイエット,健康,プロテイン,漏斗胸 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no お久しぶりです http://kintorediet.seesaa.net/article/97195649.html Mon, 19 May 2008 00:59:12 +0900 お久しぶりです最近変わらず筋トレして、仕事行って寝て・・・繰り返しです･･･全然面白くない・・・ってなわけで寝るとします・・・更新を待ってくださってる方には申し訳ないですが仕事の都合上、もう少しかかるかもしれません。
最近変わらず筋トレして、仕事行って

寝て・・・

繰り返しです･･･

全然面白くない・・・

ってなわけで

寝るとします・・・

更新を待ってくださってる方には申し訳ないですが

仕事の都合上、もう少しかかるかもしれません。

]]>オススメ・スポンサーサイト：筋トレ ]]> 日記あっさ漏斗胸に救世主？ http://kintorediet.seesaa.net/article/88020720.html Mon, 03 Mar 2008 00:11:08 +0900 おひさしぶりです書くことが思いつかずサボってました･･･漏斗胸でお悩みの方私もなのですが・・・すごいうわさを耳にしました。バキュームベルという商品が、漏斗胸に非常に有効であるというのを耳にしました。しかし、検索したんですが全然情報が見つかりませんでした・・・価格は8万円ほどらしいのですが、写真と名前以外の情報がないのでどうも動けずに困っています・・・使用者の写真では、目に見えて効果があるように思えました。私は、海シーズンまでに遣ってやるぞ！！と気合をいれ最近胸と背中の筋肉を、優先的に強化するため最近がんばっています。ダンベルでプルオーバーをして胸強化ブルワーカでの胸と背筋強化がんばった甲斐もあり、1ヶ月で2キロ増やしましたみなさんも海シーズンに向けがんばっていきましょう！！私は恥ずかしいから・・・なんてネガティブになっちゃダメですよ！！体型については人よりも努力しているんだからいつか報われるときが絶対にきます！だから鏡を見て、少しでも効果がでたと思い自分で自分をほめまくってください！そうすれば、脳を騙して今以上に効果がでるんですバキュームベルの情報知ってる方がおれば、情報提供お待ちしております読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

おひさしぶりです

書くことが思いつかず

~~サボってました･･･~~

漏斗胸でお悩みの方

私もなのですが・・・

すごいうわさを耳にしました。

バキュームベルという商品が、漏斗胸に非常に有効である

というのを耳にしました。しかし、検索したんですが

全然情報が見つかりませんでした・・・

価格は8万円ほどらしいのですが、写真と名前以外の情報がないので

どうも動けずに困っています・・・

使用者の写真では、目に見えて効果があるように思えました。

私は、海シーズンまでに遣ってやるぞ！！と気合をいれ

最近胸と背中の筋肉を、優先的に強化するため

最近がんばっています。

ダンベルでプルオーバーをして胸強化

ブルワーカでの胸と背筋強化

がんばった甲斐もあり、1ヶ月で2キロ増やしました

みなさんも海シーズンに向けがんばっていきましょう！！

私は恥ずかしいから・・・

なんてネガティブになっちゃダメですよ！！

体型については人よりも努力しているんだから

いつか報われるときが絶対にきます！

だから鏡を見て、少しでも効果がでたと思い

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]]> 体質、骨格についてあっさ筋トレ＆ダイエットようやく復活です http://kintorediet.seesaa.net/article/81167316.html Tue, 29 Jan 2008 02:37:03 +0900 ようやくPC買い換えました。結局マザーボードに合う古いパーツがあまり無く買うことにしてから大分たちましたがようやく復活ですこれからまた復活して筋トレダイエット漏斗胸の克服について、皆さんのお役に立てたらと思っていますよろしくお願いします！

ようやくPC買い換えました。

結局マザーボードに合う古いパーツがあまり無く

買うことにしてから

大分たちましたがようやく復活です

これからまた復活して

筋トレ

ダイエット

漏斗胸の克服

について、皆さんのお役に立てたらと思っています

よろしくお願いします！

　

]]> 日記あっさオススメ・スポンサーサイト「ドメイン取得」 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=479694&sid=kintorediet&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%89%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%B3%20%E5%8F%96%E5%BE%97&hid=35 Tue, 29 Jan 2008 02:37:03 +0900 ドメイン | レンタルサーバー | ウェブホスティング | ドメイン登録 | 独自ドメイン ]]> ads by Seesaa 筋トレ＆ダイエット何でなの･･･！？ http://kintorediet.seesaa.net/article/65410656.html Fri, 09 Nov 2007 06:45:06 +0900 PCが故障して、少し起動していると自動的に電源が落ちてしまいます････。何でなんですかね･･･。書いてる最中に落ちないかどきどきしながらやっています。今日にも一度修理を知り合いに頼んでみようと･･･直り次第、更新どんどんしていきます！PCが使えないと非常に不便ですよね！！では！

PCが故障して、少し起動していると自動的に

電源が落ちてしまいます････。

何でなんですかね･･･。

書いてる最中に落ちないかどきどきしながらやっています。

今日にも一度修理を知り合いに頼んでみようと･･･

直り次第、更新どんどんしていきます！

PCが使えないと非常に不便ですよね！！

では！

　

]]> 日記あっさ筋トレ＆ダイエット漏斗胸は自力で治る？ http://kintorediet.seesaa.net/article/64399463.html Sun, 04 Nov 2007 03:20:51 +0900 お久しぶりですパソコンのマザーボードが壊れてまったくパソコンが付きませんでした･･･漏斗胸に関しての話題です今日ネットサーフをしていたところ興味深い話を見つけました私たち漏斗胸で悩むものには、効果がなかったとしても希望が持てる話です。自力で治したという方が数名書き込みしてらっしゃるのを見つけたのですが皆さん同じようなことをしてらっしゃいました。それは、息をため胸を膨らませるというのと背筋を鍛え猫背を治す。でした自力で直した方のやっていた方法は背筋を伸ばし、少し上を向き、息をいっぱいにすいこみ、腕をしっかり前で組み、胸を突き出し30秒力を入れるだそうです。肋骨弓は軟骨で年齢が20歳以上でも、時間はかかるにせよ効果アリとの事でした。たぶんヨガの応用なんでしょうか？ヨガの呼吸法は、漏斗胸の人間にはいいというのは聞いたことがあります。私は一度試してみようと思います。漏斗胸の人間の発症人数は少なく、治療法はまだまだ、出てくると思います。今の手術は、痛みがものすごく、後遺症がない可能性がありません。私の知り合いはいまだに胸の筋肉に違和感があり、手術しなければよかったと後悔してます。整体でも最近では漏斗胸に関しての治療を行うというところも増えてきました。私は手術以外で治すのは不可能と思っていました。少し希望が持てただけでも、気持ちが楽になりました。あとはやはり姿勢問題です。姿勢が悪いと、今よりも悪化する可能性があり見た目もひどく見えます、しかし、正しい姿勢で保とうとすると背筋が痛くなり、辛いと思います。そこでやはり切っても切れない関係の筋トレです。漏斗胸の方が背筋を鍛えるには、ヨガが器具を必要とせず、呼吸法も効果があるので最近有効なんじゃないかなと思わされています。有効なのが、飛行機のポーズやワニのポーズ、犬のポーズだと思います。効果があり次第また書きます！読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

お久しぶりですパソコンのマザーボードが壊れて

まったくパソコンが付きませんでした･･･

漏斗胸に関しての話題です

今日ネットサーフをしていたところ興味深い話を見つけました

私たち漏斗胸で悩むものには、効果がなかったとしても希望が持てる話です。

自力で治したという方が数名書き込みしてらっしゃるのを見つけたのですが

皆さん同じようなことをしてらっしゃいました。

それは、息をため胸を膨らませるというのと

背筋を鍛え猫背を治す。でした

自力で直した方のやっていた方法は

背筋を伸ばし、少し上を向き、息をいっぱいにすいこみ、

腕をしっかり前で組み、胸を突き出し30秒力を入れるだそうです。

肋骨弓は軟骨で年齢が20歳以上でも、時間はかかるにせよ効果アリとの事でした。

たぶんヨガの応用なんでしょうか？

ヨガの呼吸法は、漏斗胸の人間にはいいというのは聞いたことがあります。

私は一度試してみようと思います。

漏斗胸の人間の発症人数は少なく、治療法はまだまだ、出てくると思います。

今の手術は、痛みがものすごく、後遺症がない可能性がありません。

私の知り合いはいまだに胸の筋肉に違和感があり、手術しなければよかったと

後悔してます。

整体でも最近では漏斗胸に関しての治療を行うというところも増えてきました。

私は手術以外で治すのは不可能と思っていました。

少し希望が持てただけでも、気持ちが楽になりました。

あとはやはり姿勢問題です。

姿勢が悪いと、今よりも悪化する可能性があり

見た目もひどく見えます、しかし、正しい姿勢で保とうとすると

背筋が痛くなり、辛いと思います。

そこでやはり切っても切れない関係の筋トレです。

漏斗胸の方が背筋を鍛えるには、ヨガが器具を必要とせず、呼吸法も効果があるので

最近有効なんじゃないかなと思わされています。

有効なのが、飛行機のポーズやワニのポーズ、犬のポーズだと思います。

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]]> 体質、骨格についてあっさオススメ・スポンサーサイト「大検」 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=479694&sid=kintorediet&tid=seesaa_hotspot&k=%E5%A4%A7%E6%A4%9C&hid=35 Sun, 04 Nov 2007 03:20:51 +0900 医学部予備校 | 通信制高 | 通信高校 | 通信制 | 整体学校 ]]> ads by Seesaa 筋トレ＆ダイエット筋トレで注意すること『寝る直前の筋トレ』 http://kintorediet.seesaa.net/article/63110345.html Mon, 29 Oct 2007 02:36:51 +0900 皆さん筋トレはいつやっていますか？寝る直前に筋トレして、それから寝るのが疲れて熟睡できると思い、寝る直前にトレーニングやダイエットの運動をやってる方はいませんか？実際寝る前の筋トレは効果が非常に期待できるとされていますしかしそれは、寝る直前ではなく寝る前です。寝る直前にトレーニングやダイエットの運動を行ってしまうと脳が興奮状態になり、体温が上がり質のいい睡眠がしにくくなります。その上トレーニングやダイエット運動後、すぐに寝転ぶのは脈拍がすぐ整ってしまうので効果を期待しにくいですし心臓にものすごく悪いんですよ。次の日仕事で朝早く、質のいい睡眠を少しでも取りたい方は致命的です。前にも話したとおり、効果を出すには、睡眠が不可欠です睡眠中は成長ホルモンの作用で筋肉の回復が、活発になります睡眠を制せない人間は、コンプレックスも制せないんです！（笑寝る前の筋トレは、大体寝る２時間くらい前には終わらせてプロテインを飲んで、２時間は体を休めるようにしましょう。それ以上時間を縮めプロテインを飲むと、内臓にものすごく悪影響です。筋トレは、実は予想以上に脳を疲れさせるんで、しっかりと睡眠で脳を休め、次の日に疲れを残さず、筋肉の回復をコントロールしましょう！買った方も納得！楽天で評判がすごくイイ快眠グッズのお店はこちら読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

皆さん筋トレはいつやっていますか？

寝る直前に筋トレして、それから寝るのが

疲れて熟睡できると思い、

寝る直前にトレーニングやダイエットの運動を

やってる方はいませんか？

実際寝る前の筋トレは効果が非常に期待できるとされています

しかしそれは、寝る直前ではなく寝る前です。

寝る直前にトレーニングやダイエットの運動を行ってしまうと

脳が興奮状態になり、体温が上がり

質のいい睡眠がしにくくなります。

その上トレーニングやダイエット運動後、すぐに寝転ぶのは

脈拍がすぐ整ってしまうので効果を期待しにくいですし

心臓にものすごく悪いんですよ。

次の日仕事で朝早く、質のいい睡眠を少しでも取りたい方は致命的です。

前にも話したとおり、効果を出すには、睡眠が不可欠です

睡眠中は成長ホルモンの作用で筋肉の回復が、活発になります

睡眠を制せない人間は、コンプレックスも制せないんです！（笑

寝る前の筋トレは、大体寝る２時間くらい前には終わらせて

プロテインを飲んで、２時間は体を休めるようにしましょう。

それ以上時間を縮めプロテインを飲むと、内臓にものすごく悪影響です。

筋トレは、実は予想以上に脳を疲れさせるんで、しっかりと睡眠で

脳を休め、次の日に疲れを残さず、筋肉の回復をコントロールしましょう！

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]]> 筋トレ筋力アップ法あっさ筋トレ＆ダイエット筋トレで注意すること『慣れでの効果激減』 http://kintorediet.seesaa.net/article/62822024.html Sun, 28 Oct 2007 00:22:11 +0900 昨日の引き続きです！昨日は『スケジュール』を作ると、回復期間がしっかりとれ効率も良くなる上に、日課になるのでいいと言いました。しかしそれにも注意することがあります。それはなにか？・・・・同じ周期でやることで慣れてしまうことです。同じ周期で同じ事をずっと続けていると、体が適応して慣れます慣れてしまうことで効果が思い通り期待できないことがあります慣れてしまうと人間、無意識のうちに済ましてしまいそれが筋トレやダイエットには最低の行為なんです。筋肉肥大や脂肪燃焼は脳からの信号で行われます。しかし、無意識にできるほど慣れてしまうと、脳からの信号が以前ほど送られなくなるので、効果が見る見るうちに薄れます。しかし、毎回同じ事を続けていると、常に意識しながらするのは筋トレが好きじゃないと結構大変で、めんどくさくなってきます。なので、1ヶ月で2つの筋トレのスケジュールを使い分けるのが、新鮮味があっていいと思います。ずっと同じスケジュールでやる場合は、筋トレの方法を少し変えるとか負荷を上げてみたりするといいと思います。筋トレの種類を増やしたり、負荷を上げれる筋トレ器具の楽天激安店はこちら自分で色々と楽しいメニューを考えて飽きないように続けていきましょう！次回は筋トレの効果倍増！？マル秘方法についてお話します！読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

昨日の引き続きです！

昨日は『スケジュール』を作ると、回復期間がしっかりとれ

効率も良くなる上に、日課になるのでいいと言いました。

しかしそれにも注意することがあります。

それはなにか？

・・・・

同じ周期でやることで慣れてしまうことです。

同じ周期で同じ事をずっと続けていると、体が適応して慣れます

慣れてしまうことで効果が思い通り期待できないことがあります

慣れてしまうと人間、無意識のうちに済ましてしまい

それが筋トレやダイエットには最低の行為なんです。

筋肉肥大や脂肪燃焼は脳からの信号で行われます。

しかし、無意識にできるほど慣れてしまうと、脳からの信号が

以前ほど送られなくなるので、効果が見る見るうちに薄れます。

しかし、毎回同じ事を続けていると、常に意識しながらするのは

筋トレが好きじゃないと結構大変で、めんどくさくなってきます。

なので、1ヶ月で2つの筋トレのスケジュールを使い分けるのが、新鮮味があっていいと思います。

ずっと同じスケジュールでやる場合は、筋トレの方法を少し変えるとか

負荷を上げてみたりするといいと思います。

筋トレの種類を増やしたり、負荷を上げれる筋トレ器具の楽天激安店はこちら

自分で色々と楽しいメニューを考えて飽きないように続けていきましょう！

次回は筋トレの効果倍増！？マル秘方法についてお話します！

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]]> 筋トレ筋力アップ法あっさ筋トレ＆ダイエット筋トレで注意すること『欲張りな筋トレ』 http://kintorediet.seesaa.net/article/62468390.html Fri, 26 Oct 2007 05:39:58 +0900 みなさん、筋トレは続いていますか？日課にすることが一番の大事なことですよ！でも注意しないといけないのが『欲張りな筋トレ』です欲張りな筋トレとは、１日で、いろんな筋トレをしようとする行為です。たしかに１日でも早く筋肉を付けたいと思います。しかし、筋肉を太くするには、負荷をかけ脳をだまし、筋肉を傷つけ、栄養を筋肉に与え、前以上に強くして太くするのです。気づきましたか？栄養です！じゃあプロテインの量を倍に増やして、今までどおりだ！なんてことは絶対にやめてください！！１度の食事で可能なたんぱく質の吸収量は４０gくらいですそれ以上は肝臓への負担がめちゃくちゃかかります。なので、欲張りな筋トレは、はやく筋肉を付けたいと思うあまり逆に効率を悪くしている上、健康にも良くないということです。効率を上げるには、1日３種類くらいの筋トレで筋肉を傷つけ、栄養を与え大きくするのがベストです。例で言えば、月曜：腕と胸火曜：腹筋と背中水曜ふくらはぎと太もも木曜：オフ、金曜：はじめに戻る．．．などスケジュールを決めるのもいいと思います。オフ（休憩）は必ずとるようにしてください、一つの部位を鍛えた場合3日くらいあけると、回復に余裕ができ、筋肉が付きやすくなると思います。間にランニングなども織り交ぜると気分転換にもなりいいと思います。筋肉が付かないと悩んでる方は、一度自分のやっているメニューを見直してください。筋肉を1日でも早く大きくしたい方は、メニューを増やすのじゃなく筋トレ器具などで負荷をあげましょう！楽天内で評判のいい筋トレグッズを扱うお店はここだ！次回はスケジュールにこだわった失敗についてお話します。読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

みなさん、筋トレは続いていますか？

日課にすることが一番の大事なことですよ！

でも注意しないといけないのが『欲張りな筋トレ』です

欲張りな筋トレとは、１日で、いろんな筋トレをしようとする行為です。

たしかに１日でも早く筋肉を付けたいと思います。

しかし、筋肉を太くするには、負荷をかけ脳をだまし、筋肉を傷つけ、

栄養を筋肉に与え、前以上に強くして太くするのです。

気づきましたか？栄養です！

じゃあプロテインの量を倍に増やして、今までどおりだ！なんてことは

絶対にやめてください！！

１度の食事で可能なたんぱく質の吸収量は４０gくらいです

それ以上は肝臓への負担がめちゃくちゃかかります。

なので、欲張りな筋トレは、はやく筋肉を付けたいと思うあまり

逆に効率を悪くしている上、健康にも良くないということです。

効率を上げるには、1日３種類くらいの筋トレで筋肉を傷つけ、

栄養を与え大きくするのがベストです。

例で言えば、

月曜：腕と胸　火曜：腹筋と背中　水曜　ふくらはぎと太もも

木曜：オフ、金曜：はじめに戻る．．．

などスケジュールを決めるのもいいと思います。

オフ（休憩）は必ずとるようにしてください、一つの部位を鍛えた場合

3日くらいあけると、回復に余裕ができ、筋肉が付きやすくなると思います。

間にランニングなども織り交ぜると気分転換にもなりいいと思います。

筋肉が付かないと悩んでる方は、一度自分のやっているメニューを

見直してください。

筋肉を1日でも早く大きくしたい方は、メニューを増やすのじゃなく

筋トレ器具などで負荷をあげましょう！

楽天内で評判のいい筋トレグッズを扱うお店はここだ！

次回はスケジュールにこだわった失敗についてお話します。

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]]> 筋トレ筋力アップ法あっさ筋トレ＆ダイエット筋トレで注意すること『ロック』 http://kintorediet.seesaa.net/article/62325079.html Thu, 25 Oct 2007 09:32:42 +0900 久しぶりに、筋トレについて話します！筋トレをするにあたり太れない方は注意してほしいことがあります何かというと『ロック』しないようにしてください。『ロック』とは音楽のジャンルでも岩でもないですよ！『ロック』とは、筋トレの際、関節を伸ばしきってしまう行為の事です。なので筋トレの際は関節を伸ばしきらず少し曲げるのを意識してください。なぜ注意しないといけないか･･･それは、筋トレの際、関節を伸ばしきると負荷を支えるのが筋肉ではなく関節になってしまいます。関節に負担を掛け捲ることは非常に危険なことなんです。私たち太れない体質の人は、栄養の吸収力が弱い場合がありますから関節が人より弱い可能性があるので注意が必要です。腕立て伏せをする際、勢いよくしていてつい腕をピーン！とスクワットで、ついこっちのほうが筋肉が付く感じがするから膝をピーン！とこれがものすごく危険な行為なんです。実際『ロック』しないでゆっくり、1セットを続けるほうが効果があります。器具などの使用の際は、『ロック』すると怪我の可能性をものすごくに上げてしまいます。器具を使わない筋トレの際でも、できればサポーターを使用することをオススメします。楽天での口コミ評判のいいサポーターはこちらです怪我をしては元も子もないので、怪我の予防策もしっかりして楽しく、ダイエットや筋トレ、逆ダイエットを楽しみましょう！読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

久しぶりに、筋トレについて話します！

筋トレをするにあたり太れない方は注意してほしいことがあります

何かというと『ロック』しないようにしてください。

『ロック』とは音楽のジャンルでも岩でもないですよ！

『ロック』とは、筋トレの際、関節を伸ばしきってしまう行為の事です。

なので筋トレの際は関節を伸ばしきらず少し曲げるのを意識してください。

なぜ注意しないといけないか･･･

それは、筋トレの際、関節を伸ばしきると

負荷を支えるのが筋肉ではなく関節になってしまいます。

関節に負担を掛け捲ることは非常に危険なことなんです。

私たち太れない体質の人は、栄養の吸収力が弱い場合がありますから

関節が人より弱い可能性があるので注意が必要です。

腕立て伏せをする際、勢いよくしていてつい腕をピーン！と

スクワットで、ついこっちのほうが筋肉が付く感じがするから

膝をピーン！と

これがものすごく危険な行為なんです。

実際『ロック』しないでゆっくり、1セットを続けるほうが効果があります。

器具などの使用の際は、『ロック』すると怪我の可能性をものすごくに上げてしまいます。

器具を使わない筋トレの際でも、できればサポーターを使用することをオススメします。

楽天での口コミ評判のいいサポーターはこちらです

怪我をしては元も子もないので、怪我の予防策もしっかりして

楽しく、ダイエットや筋トレ、逆ダイエットを楽しみましょう！

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]]> 筋トレ筋力アップ法あっさ筋トレ＆ダイエット間違ったダイエット『便秘薬ダイエット』 http://kintorediet.seesaa.net/article/61951121.html Mon, 22 Oct 2007 21:23:33 +0900 間違ったダイエット解説今回は『便秘薬ダイエット』についてです。皆さんの中で、便秘でなくても便秘薬を飲み便を出せば、ダイエットになると思っている方も少なくないと思いますこれもやっぱり大間違いなんです。というより、危険なんです・・・宿便をいう、腸内にこびりついた、ヘドロ上の便を出すと肌の調子も良くなり、美容にいいという情報を聞いたことがあると思います。多分そこから、便秘薬健康法などという、間違った上に危険なダイエット法が生まれたのだと思います。現在でも宿便というこびりついた便の存在は確認されていません。なのでありえないとされています。今では便秘による滞在便というものの事とされているようです。そもそも、便秘は腸内環境を整えればいいので便秘がちな方もできれば便秘薬は最低限の使用が望ましいのですよ。健全な腸内環境の方が、便秘薬で無理に便を出しダイエットができるというのはまずありえません。ものすごく胃腸に負担をかけるので、弱くなります。そして、服用がクセになると、胃腸が刺激に慣れてしまい便意を感じないという怖いことになります。それはどういうことかというと、無理やりな強い刺激で便を出すということにより、自然的な刺激では感じることができず自力での排便ができなくなってしまうのです。それを放って置くと、大腸がんなどの病気の確立も上げてしまいますほかには、必要な栄養素まで排出してしまうのでまたまたダイエットには逆効果という形になります。便秘薬に頼らず、、乳酸菌などで腸内環境を整えることが一番大事だと思います。日本人のおすすめは、植物性乳酸菌です。ラブレなどが有名ですね！ラブレの楽天内で一番安い店はこちら！腸内環境を整えることは、筋トレの効果も上げることにも健康的で気持ちのいい生活を送ることにも関係していると思います。今流行のダイエットや筋トレ法は、間違ってるだけならいいものの危険なものもたくさんあります。安易に試さず、健康的被害がないか調べてから、挑戦しましょう！読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

間違ったダイエット解説

今回は『便秘薬ダイエット』についてです。

皆さんの中で、便秘でなくても便秘薬を飲み

便を出せば、ダイエットになると思っている方も

少なくないと思います

これもやっぱり大間違いなんです。

というより、危険なんです・・・

宿便をいう、腸内にこびりついた、ヘドロ上の便を出すと

肌の調子も良くなり、美容にいいという

情報を聞いたことがあると思います。

多分そこから、便秘薬健康法などという、

間違った上に危険なダイエット法が生まれたのだと思います。

現在でも宿便というこびりついた便の存在は確認されていません。

なのでありえないとされています。

今では便秘による滞在便というものの事とされているようです。

そもそも、便秘は腸内環境を整えればいいので

便秘がちな方もできれば便秘薬は最低限の使用が望ましいのですよ。

健全な腸内環境の方が、便秘薬で無理に便を出しダイエットができるというのは

まずありえません。

ものすごく胃腸に負担をかけるので、弱くなります。

そして、服用がクセになると、胃腸が刺激に慣れてしまい

便意を感じないという怖いことになります。

それはどういうことかというと、無理やりな強い刺激で

便を出すということにより、自然的な刺激では感じることができず

自力での排便ができなくなってしまうのです。

それを放って置くと、大腸がんなどの病気の確立も上げてしまいます

ほかには、必要な栄養素まで排出してしまうので

またまたダイエットには逆効果という形になります。

便秘薬に頼らず、、乳酸菌などで腸内環境を整えることが

一番大事だと思います。

日本人のおすすめは、植物性乳酸菌です。

ラブレなどが有名ですね！

ラブレの楽天内で一番安い店はこちら！

腸内環境を整えることは、筋トレの効果も上げることにも

健康的で気持ちのいい生活を送ることにも関係していると思います。

今流行のダイエットや筋トレ法は、間違ってるだけならいいものの

危険なものもたくさんあります。

安易に試さず、健康的被害がないか調べてから、挑戦しましょう！

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]]> 体重調整法あっさ筋トレ＆ダイエット間違ったダイエット『サプリメントダイエット』 http://kintorediet.seesaa.net/article/61641896.html Sun, 21 Oct 2007 00:51:45 +0900 こんばんわ今回は『サプリメントダイエット』についてお話します！『絶対痩せれるサプリメント』『食べてもこれさえ飲めばダイエット！』こういうのに手を出した方も数多くいると思います。しかしまたまた大間違えなんです！！間違えというか買ってしまったあなたは被害者です･･･。これは筋トレでの逆ダイエット目的の方での『変な歌い文句のプロテイン』や、『絶対筋肉が付く！サプリ』にも大いにいえる問題です。なぜ被害者なのかというと今は薬事法というのがあります法が付くとおり法律です。その中に『絶対』や、『誰にでも効果がある』や、『病気が治る』という表現をしてはいけないという決まりがあるのです。実際、いろいろな体質の方がいるのに、一つのサプリメントで全員が絶対痩せれるわけがありません！！法律を犯して販売しているものです、体にものすごく悪い可能性もあります実際に中国の痩せるお茶と言われ販売していたもので、飲んだ方が肝臓が悪くなり、800人以上の被害者4人の死者までがでているのが現状です。何事にも、楽してなどという言葉ほど怖いものはないのです。なぜ今までどおりに食べていて痩せるのでしょうか？摂取カロリーを減らしたり、運動して脂肪を燃焼しない限り痩せないんです。もしそういう魔法の薬があったとしても、やめた時点でリバウンドです。サプリメント自体、結構高いです、まして『ダイエット効果』を歌い文句にしているサプリメントを一生のみ続けるのは非常に怖いことです。私が筋トレや有酸素運動でのダイエットをしてサプリメントは補助的に使うことを勧めるのは得体の知れないサプリメントがでまくっている現代、薬だと勘違いし、おいしい話に飛びつく方が非常に多いです。それは、命に危険が及ぶこともすくなくないのです。そんなことで病気になるならば、以前より少なくとも、多少おいしいものを食べちょっとの我慢で、筋トレや有酸素運動でのダイエットをすればリバウンドの可能性も低くなり、後々後悔しないですむと思うのです。サプリメントはあくまで食事制限での栄養不足を補う程度に使ったり現代では摂取しにくい栄養素をサプリメントで補給するようにするのが一番いいと思います。皆さんも筋トレで遅筋の強化、有酸素運動でのダイエットで健康的な体でリバウンドをせず気持ちよく暮らしていきましょう！読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

こんばんわ

今回は『サプリメントダイエット』についてお話します！

『絶対痩せれるサプリメント』

『食べてもこれさえ飲めばダイエット！』

こういうのに手を出した方も数多くいると思います。

しかしまたまた大間違えなんです！！

間違えというか買ってしまったあなたは被害者です･･･。

これは筋トレでの逆ダイエット目的の方での

『変な歌い文句のプロテイン』や、『絶対筋肉が付く！サプリ』にも

大いにいえる問題です。

なぜ被害者なのかというと

今は薬事法というのがあります

法が付くとおり法律です。

その中に『絶対』や、『誰にでも効果がある』や、『病気が治る』

という表現をしてはいけないという

決まりがあるのです。

実際、いろいろな体質の方がいるのに、一つのサプリメントで

全員が絶対痩せれるわけがありません！！

法律を犯して販売しているものです、体にものすごく悪い可能性も
あります

実際に中国の痩せるお茶と言われ販売していたもので、

飲んだ方が肝臓が悪くなり、

800人以上の被害者4人の死者までがでているのが現状です。

何事にも、楽してなどという言葉ほど怖いものはないのです。

なぜ今までどおりに食べていて痩せるのでしょうか？

摂取カロリーを減らしたり、運動して脂肪を燃焼しない限り痩せないんです。

もしそういう魔法の薬があったとしても、やめた時点でリバウンドです。

サプリメント自体、結構高いです、まして『ダイエット効果』を

歌い文句にしているサプリメントを一生のみ続けるのは非常に怖いことです。

私が筋トレや有酸素運動でのダイエットをして

サプリメントは補助的に使うことを勧めるのは

得体の知れないサプリメントがでまくっている現代、

薬だと勘違いし、おいしい話に飛びつく方が非常に多いです。

それは、命に危険が及ぶこともすくなくないのです。

そんなことで病気になるならば、以前より少なくとも、多少おいしいものを食べ

ちょっとの我慢で、筋トレや有酸素運動でのダイエットをすれば

リバウンドの可能性も低くなり、後々後悔しないですむと思うのです。

サプリメントはあくまで食事制限での栄養不足を補う程度に使ったり

現代では摂取しにくい栄養素をサプリメントで補給するようにするのが

一番いいと思います。

皆さんも筋トレで遅筋の強化、有酸素運動でのダイエットで

健康的な体でリバウンドをせず気持ちよく暮らしていきましょう！

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]]> 体重調整法あっさ筋トレ＆ダイエット間違ったダイエット『水分抜きダイエット』 http://kintorediet.seesaa.net/article/61454213.html Fri, 19 Oct 2007 21:21:51 +0900 皆さんの中で『私水ぶ太りだから・・・』や『人間はほとんど水でできてるし飲まなきゃ痩せれる』なんて勘違いしている方いませんか？言っちゃ悪いですが、馬鹿です！！！水太りというものはありえません。太る原因は脂肪です。脂肪を減らすのは有酸素運動や基礎代謝での燃焼です。ダイエットでの食事制限や筋トレ、有酸素運動により水分は不足しまくっています。そこで水抜きダイエットは、美容や健康的に痩せるには最低のダイエット法です。水分不足により、肌荒れや便秘などが引き起こされてしまいます。肌荒れは綺麗になるためのダイエットなのに逆効果です。便秘が怖いのはストレスがたまり、余計に肌荒れを悪化するほかに大腸がんや腸閉塞などの病気の可能性を引き上げてしまいます。あとは水分不足により、基礎代謝が悪くなり、腸内環境も悪化し、筋肉量も低下するので正常に戻したときに、こちらも確実にリバウンドを引き起こし逆に体重が増えるでしょう！なので、水を前以上にとって、血をサラサラにして代謝を上げ、有酸素運動で脂肪燃焼し、筋トレでリバウンドをしない健康的な体になったほうが、時間はかかるにせよ、綺麗になる可能性が高いといえます。短期間で痩せて綺麗に！なんておいしい話はありません！綺麗やかっこよくなるには、多少の時間も必要です。雑誌などの、ラクして2週間で15キロダイエット！！なんてのは嘘なんです。なぜ嘘かというと、2週間で15キロも痩せたら、皮膚がたるみまくるんですよ！でも雑誌などではハリのいい肌でたるみもなし！あれは時間をかけて痩せているか、美容整形で脂肪吸引又は余った皮膚の切除をやっていると言えます色々な人間がいるのに一つの方法で絶対痩せるとはありえないんです！その辺を考えて試行錯誤しながら一緒にがんばっていきましょう！読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

皆さんの中で『私水ぶ太りだから・・・』や

『人間はほとんど水でできてるし飲まなきゃ痩せれる』

なんて勘違いしている方いませんか？

言っちゃ悪いですが、馬鹿です！！！

水太りというものはありえません。

太る原因は脂肪です。

脂肪を減らすのは有酸素運動や基礎代謝での燃焼です。

ダイエットでの食事制限や筋トレ、有酸素運動により

水分は不足しまくっています。

そこで水抜きダイエットは、美容や健康的に痩せるには最低のダイエット法です。

水分不足により、肌荒れや便秘などが引き起こされてしまいます。

肌荒れは綺麗になるためのダイエットなのに逆効果です。

便秘が怖いのはストレスがたまり、余計に肌荒れを悪化するほかに

大腸がんや腸閉塞などの病気の可能性を引き上げてしまいます。

あとは水分不足により、基礎代謝が悪くなり、腸内環境も悪化し、筋肉量も低下するので

正常に戻したときに、こちらも確実にリバウンドを引き起こし

逆に体重が増えるでしょう！

なので、水を前以上にとって、血をサラサラにして

代謝を上げ、有酸素運動で脂肪燃焼し、筋トレでリバウンドをしない

健康的な体になったほうが、時間はかかるにせよ、綺麗になる可能性が高いといえます。

短期間で痩せて綺麗に！なんておいしい話はありません！

綺麗やかっこよくなるには、多少の時間も必要です。

雑誌などの、ラクして2週間で15キロダイエット！！なんてのは嘘なんです。

なぜ嘘かというと、2週間で15キロも痩せたら、皮膚がたるみまくるんですよ！

でも雑誌などではハリのいい肌でたるみもなし！

あれは時間をかけて痩せているか、

美容整形で脂肪吸引又は余った皮膚の切除をやっていると言えます

色々な人間がいるのに一つの方法で絶対痩せるとはありえないんです！

その辺を考えて試行錯誤しながら一緒にがんばっていきましょう！

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]]> 体重調整法あっさ筋トレ＆ダイエット亀田選手問題について思うこと http://kintorediet.seesaa.net/article/61210927.html Thu, 18 Oct 2007 07:42:23 +0900 ただいま！もどりました！早く筋トレとダイエットの話したいんですが、ちょっと疲れているので明日から筋トレとダイエットの話を再開します！かえってニュースを見ると亀田選手の話題ばかりボクシングファンであり少しかじったものとして正直私が思うことなんですがこれ言うと批判されるかもしれませんしかし、言わせてもらおうかなと思ってます。はじめに言いますが私は亀田選手のスタイルや戦い方、話し方などボクサーとしては大嫌いです。亀田選手のやったことは、対戦相手に対しても、ボクシングという競技に対してもファンに対しても最低のことをしたと思います。しかしそれをまた食い物にしている、マスコミはどうかと思います。マスコミが始めに天才少...

ただいま！もどりました！

早く筋トレとダイエットの話したいんですが、

ちょっと疲れているので明日から

筋トレとダイエットの話を再開します！

かえってニュースを見ると亀田選手の話題ばかり

ボクシングファンであり少しかじったものとして

正直私が思うことなんですが

これ言うと批判されるかもしれません

しかし、言わせてもらおうかなと思ってます。

はじめに言いますが私は亀田選手のスタイルや戦い方、話し方など

ボクサーとしては大嫌いです。

亀田選手のやったことは、対戦相手に対しても、ボクシングという競技に対しても

ファンに対しても最低のことをしたと思います。

しかしそれをまた食い物にしている、マスコミはどうかと思います。

マスコミが始めに天才少年などと騒いでお金にしようとしたのが、原因です。

正直なところ、粟生選手などのほうが、同世代ですが、レベルは上だと思います。

すでに処分を食らっているのにもかかわらず

『切腹は？』などくだらない質問をしたり、TBSの手のひらの返し方。

協栄ジムの金平会長の裏切り方。

内藤選手はもういいといっているにもかかわらず、

反省してないといまだに騒ぐ国民。

多くの国民にも非があるんではないでしょうか

ランダエダ戦まで、亀田ブームでかっこいいや、父親思いの良い子など

騒いでたのにな・・・なんてのも思います

亀田家を作り上げたのは、マスコミや国民なのではないでしょうか？

実際、

本当に謝ろうとしてるかは、命をかけて試合をした、

内藤選手が一番分かると思います

しかも試合も見てない方が騒いでるのが大半じゃないですか？

正直みんな馬鹿じゃないのかと思います。

A級ボクサーにとって試合が1年できないというのは、致命的です。

目の前に見えた負傷TKOでの世界チャンプに心を奪われ、

反則に専念してしまったと思います。

許されることではないですが、人間の欲が悪くでてしまったんではないでしょうか。

試合中緊張もあり頭が真っ白になったんでしょう、そこで指示されたとおり

反則をしてしまった。

WBC規定に従い、金平会長など協栄のトレーナーが

セコンドとしてでていれば問題なかった話です。

金に欲を出したJBCにも問題があります。

謝罪後、被害者ぶってる金平会長や、TBSが一番の悪者だと私は思います。

まずTBSも亀田優勢を錯覚させる解説や、

マイクの設置を偏らせ歓声が同じくらいと錯覚させたことを

謝罪するべきではないんでしょうかと思います。

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]]> 日記あっさ筋トレ＆ダイエットまたまた京都からこんばんわ http://kintorediet.seesaa.net/article/61129663.html Wed, 17 Oct 2007 19:03:26 +0900 本日も京都観光真っ最中！金閣寺や銀閣寺、清水寺など寺めぐりに行ってきました。平日でも結構、人いるんですね！銀閣寺のあの落ち着いた感じにハマリそうでした。あとは、八つ橋を食べたり京都の食べ物って、見た目も綺麗だし薄味で体にもよさそうですよね！しかもおいしいし！やっぱり水が綺麗なところはおいしいんですかね？そんなこんなで、日記になってますが帰ったら筋トレ＆ダイエットの情報再開します！！コメントに気軽に質問や知りたい情報かいてもらえればどんどん記事にして答えます！ネタにもなるのでよろしくお願いします！明日の夜ごろ戻る予定ですそれでは！読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

本日も京都観光真っ最中！

金閣寺や銀閣寺、清水寺など寺めぐりに行ってきました。

平日でも結構、人いるんですね！

銀閣寺のあの落ち着いた感じにハマリそうでした。

あとは、八つ橋を食べたり

京都の食べ物って、見た目も綺麗だし

薄味で体にもよさそうですよね！

しかもおいしいし！

やっぱり水が綺麗なところはおいしいんですかね？

そんなこんなで、日記になってますが

帰ったら筋トレ＆ダイエットの情報再開します！！

コメントに気軽に質問や知りたい情報かいてもらえれば

どんどん記事にして答えます！ネタにもなるのでよろしくお願いします！

明日の夜ごろ戻る予定です

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]]> 日記あっさ筋トレ＆ダイエットただいま旅行中（京都 http://kintorediet.seesaa.net/article/60992391.html Tue, 16 Oct 2007 21:19:46 +0900 こんばんわ！ただいま旅行で京都に来ております更新が遅れて申し訳ないのですが帰ったら即更新します！京都はいいところですねー想像と違う部分も結構ありましたが寺や神社の雰囲気がすばらしいです！すごい気分転換になります！では京都旅行を満喫するため今日は温泉に入って寝るとしますおやすみなさい！読み終わったら↓をクリック！クリックしてもらえると今以上に気合を入れて更新しまくっていきます！

こんばんわ！

ただいま旅行で京都に来ております

更新が遅れて申し訳ないのですが

帰ったら即更新します！

京都はいいところですねー

想像と違う部分も結構ありましたが

寺や神社の雰囲気がすばらしいです！

すごい気分転換になります！

では京都旅行を満喫するため今日は

温泉に入って寝るとします

おやすみなさい！

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